Semua wanita pasti pernah membicarakan soal berat badan, lagi pula siapa yang tidak ingin punya bentuk tubuh dan berat badan ideal?
Saya yakin kamu pasti juga mau kan! Mungkin kamu tau kalau ada banyak sekali jenis diet atau kamu lagi cari-cari tipe diet?
Ok jangan bingung ya memang ada banyak jenis diet yang bisa kita pilih tapi kuncinya adalah kamu harus menemukan jenis diet saja yang benar-benar kamu sukai.
Kenapa? Kalau kamu suka kamu bakal mudah menjalankan jenis diet dalam jangka panjang. Pernah dengarkan diet seumur jagung 2 3 minggu atau satu bulan setelah itu mangkrak.
Berikut 5 Diet yang sehat secara ilmiah terbukti efektif untuk menurunkan berat badan.
Makanan Diet
1. Diet Rendah Karbohidrat
Diet ini sangat cocok untuk orang yang mau menurutunkan berat badan, mengoptimalkan kesehatan dan juga bisa menurutkan resiko penyakit.
Diet ini sebenarnya cukup mudah di jalani, kita hanya perlu menyesuaikan dan menyempurnakan asupan karbohidrat sesuai dengan tujuan kita.
Diet rendah karbohidrat kita cukup mengkonsumsi sayuran, daging, buah, telur, kacang-kacangan dan lemak baik dan semuanya itu adalah makanan rendah kalori dan bukan makanan olahan.
2. Diet Mediterania
Diet ini sangat bagus dan efektif untuk mencegah sakit jantung.
Diet Mediterania adalah jenis diet yang menggunakan pola makan dari orang-orang yang hidup pada abad ke 20an dan sebelumnya.
Makanan diet mediteranian mencakup makanan banyak sayuran, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, susu dan minyak zaitun.
3. Diet Paleo
Ini diet yang paling populer di dunia, efektif untuk turunkan berat badan dan tingkatkan kesehatan secara umum.
Makanan yang digunakan adalah makan tidak diproses diyakini menyerupai yang tersedia bagi para leluhur paleolitik manusia.
4. Vegan Diet
Diet jenis ini lagi trend belakangan ini pola diet vegan bermanfaat untuk kesehatan, menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan juga mengontrol gula darah.
Makanan untuk diet vegan hanya menggunakan makanan nabati saja dan tidak menggunakan produk hewani.
5. Diet Bebas Gluten
Diet ini bagus untuk orang yang gak toleran sama protein gluten yang terdapat di dalam gandum dan gandum hitam.
Untuk kesehatan yang optimal kamu harus fokus ke makanan yang bebas gluten secara alami maupun cepat saji.
Intinya
Ada banyak sekali tipe diet tetapi akan terasa luar biasa kalau kita bisa lakukan salah satu saja.
Tapi yang paling penting entah tujuan kita mau turunkan berat badan atau untuk kesehatan kita harus coba diet yang di dukung oleh penelitian donk.
5 Tipe diet di atas bisa jadi langkah awal untuk memulai diet.
(ros)
